Planification mensuelle
Au programme
Vous visez un objectif sportif précis? Vous souhaitez un programme pour vous remettre en forme ou pour vous préparer à une compétition? Faites appel à nos services de planification.
Nos entraineurs élaboreront avec vous, un plan d’entrainement mensuel vous permettant de vous préparer et de vous aider à atteindre vos objectifs. Cette planification comprendra une liste d’exercices précis et un suivi par l’un de nos entraineurs.
L’encadrement
La planification et le suivi sont réalisés par nos entraineurs kinésiologues. Ceux-ci sont formés et ont de l’expérience pour concevoir des plans d’entrainement adaptés aux personnes, leur situation et leurs objectifs. Vous recevrez donc des conseils personnalisés et un suivi de qualité, pour augmenter vos puissances, améliorer vos performances ou tout simplement retrouver du plaisir dans votre pratique du vélo.
Tarification
| Inclusions | La base | L’indispensable | L’extra |
|---|---|---|---|
| Un appel de lancement du programme | ✔ | ✔ | ✔ |
| Un journal d’entrainement mensuel | Chaque mois (Fichier xls.) | Aux 2 semaines (Training Peaks) | Chaque semaine (Training Peaks) |
| Un suivi téléphonique et un suivi par courriel | Chaque mois | Chaque semaine | Chaque semaine |
| L’analyse des courbes de puissance par semaine | Jusqu’à 1 séance | Jusqu’à 7 séances | |
| Séance de suivi mensuel avec entraineur en personnes (60 min.) | ✔ | ✔ | |
| Accès à 2 cours de groupes non supervisés (sous réservation) | ✔ | ✔ | |
| Accès à la salle de musculation et 3 rouleaux (sous réservation) | Uniquement offre spéciale* | Illimité | |
| Accès libre avec la plateforme individuelle (sous réservation) | Jusqu’à 3 fois par semaine | ||
| Entreposage du vélo de spinning au CNCB | ✔ | ||
| TARIFS (+taxes +frais de plateforme) | 145 $ | 195 $ | 325 $ |
*À l’achat de 3 mois ou plus de planification mensuelle, bénéficiez de l’accès au gym et aux trois rouleaux gratuitement, et ce, une fois par semaine (sous réservation). Cette offre s’applique également pour les jeunes athlètes (17 ans et moins au moment de l’achat).
Le logiciel “TrainingPeaks“
Le logiciel TrainingPeaks vous permet de suivre vos résultats et votre progression en temps réel grâce à un tableau de bord conçu spécialement pour l’entrainement sportif. Notre entraîneur pourra également analyser vos résultats et adapter votre programme en fonction.
Nos clients en parlent :
Les entraînements sont bien planifiés et en conséquence de la météo. Les explications dans chacune des séances d’entraînement, les feedbacks réguliers, c’est très important pour moi car je suis débutante dans ce type d’entraînement. C’est mon premier Duathlon, je m’aventure aveuglément et Maxine est très structurée et me sécurise dans ce processus.
Marilyn L.
Mon entraîneur a pris le temps de bien évaluer la situation et ensuite monter quelque chose selon mes besoins en respectant mes limites, ma forme physique et mon âge. Quand ça n’allait pas, elle avait autre chose à me proposer sans hésiter. De semaine en semaine, elle ajustait les exercices selon mon évolution.
Sylvie F.
