Spinning 2020-21 – Cours supervisés en groupe
Un programme adapté au niveau débutant comme avancé
Deux options vous sont offertes pour bénéficier des installations et cours de spinning au Centre national de cyclisme, de novembre à avril afin de vous permettre de renforcer positivement votre condition physique ainsi que votre performance à vélo.
Pour qui ? Du cycliste expérimenté à celui qui en est à ses premiers coups de pédale, le programme a la faculté de s’adapter à chaque individu selon ses propres capacités, lesquelles seront établies lors des activités intégrées au cours et permettant de dresser ainsi votre profil et de visualiser facilement vos progrès tout au long du programme.
Au programme :
- 1 ou 2 cours / semaine, selon abonnement
- Séances supervisées par un entraineur professionnel
- Test à l’effort
- Conseils techniques
- Disponibilité de l’entraîneur pour questions et étirements
- Entreposage du vélo inclus
En raison de la situation incertaine que nous connaissons quant à la possibilité de donner des cours pendant tout l’hiver, il n’est possible de vous inscrire qu’au bloc 1. Nous ouvrirons l’ouverture des inscriptions des blocs 2 et 3 courant du mois de décembre. Concernant les rabais multi-blocs habituels, il sera toujours possible d’en bénéficier pour les clients qui se seront inscrits à un ou plusieurs blocs précédent(s).
Vous souhaitez pouvoir vous entraîner librement, de manière individuelle ? Et si vous veniez aux séances de spinning libre ?
Horaires cours en groupe
Bloc 1 : du 9 novembre au 19 décembre
Plages horaires 2 cours / semaine (6 semaines = 12 séances) :
- Groupe 1 : 8h30 à 9h30 | lundi/mercredi
- Groupe 2 : 16h30 à 17h30 | lundi/mercredi
- Groupe 3 : 18h30 à 19h30 | lundi/mercredi
- Groupe 4 : 7h à 8h | mardi/jeudi
- Groupe 5 : 12h à 13h | mardi/jeudi
- Groupe 6 : 17h à 18 | mardi/jeudi
- Groupe 7 : 19h à 20h | mardi/jeudi
*NOUVEAUTÉ*
Plages horaires 1 cours / semaine (6 semaines = 6 séances)
- Groupe 8 : 8h30 à 9h30 | vendredi
- Groupe 9 : 15h à 16h | samedi
Tarifs et conditions
Cours supervisés en groupe
- Nos tarifs pour la saison 2020-2021
- Bloc 12 séances : 235$ + taxes + frais Amilia
- Bloc 6 séances : 117.50 $ + taxes + frais Amilia
- Moyen de paiement :
- Etant donnée la situation incertaine, et la possibilité de devoir annuler les séances en cours de saison, nous vous encourageons fortement à payer votre inscription en plusieurs fois.
- Si les cours devaient être annulés, les sommes à rembourser seront moins importantes, ce qui nous semble une situation moins difficile pour nos clients comme pour le CNCB.
- L’option de paiement en plusieurs fois vous sera proposée dans Amilia, au moment de l’achat de votre inscription.
- Reprises de séance manquée :
- Un maximum de 2 séances manquées peut être repris en séances libres seulement pour les gens des groupes 1 à 7.
- Un maximum d’une séance manqué peut être repris en séances libres seulement pour les gens des groupes 8 et 9.
- Les séances manquées devront être reprises lors des séances libres. Contactez-nous pour les réserver sans frais !
Mesures spéciales COVID-19
Aidez-nous à favoriser un climat d’entrainement agréable, adoptez la bonne attitude :
- L’arrivée doit être faite au maximum 20 minutes avant votre cours (arrivée déjà changé idéalement)
- Désinfectez vos mains dès votre entrée au CNCB
- Portez votre masque lors de vos déplacements dans le CNCB
- Allez chercher votre vélo en suivant le sens des flèches
- Pédalez sans votre masque – Restez sur votre vélo dès que vous êtes prêt
- Pédalez à fond ! 😊
- Lorsque terminé, prenez votre vélo, allez le porter au sous-sol, désinfectez vos mains avant de remonter en haut
- Lavez votre espace d’entraînement (plancher)
- Partez au maximum 20 minutes après la fin de votre cours
- Étirez-vous, lavez-vous, mange, repose-toi = Tout ça dans le confort de votre maison !
Mesures de prévention et adaptation aux normes en vigueur :
- Les groupes seront constitués d’un maximum de 8 personnes afin de favoriser la distanciation entre les participants. Un minimum par plage horaire de 6 inscriptions est attendu afin de pouvoir maintenir le cours.
- Afin de conserver les « bulles » de participants, il n’est pas possible de « partager » une inscription avec un autre participant.
- Des murs transparents seront installés entre chacun des participants, ainsi qu’entre l’entraineur et les participants
- Les salles de bain et poignées de porte seront désinfectées avant et après chaque cours
- L’accès à la salle de musculation au sous-sol ne sera pas possible avant ou après le cours.
- L’utilisation de la plateforme individuelle sera possible avec réservation, uniquement lors des plages horaires « libres » afin de permettre à l’équipe du CNCB une désinfection après chaque utilisation.
- L’entreposage des vélos sera toujours possible au sous-sol, seulement pour les groupes 1 à 9. L’entreposage du vélo ne sera pas possible pour le spinning « libre ».
