Cours en conditionnement physique
COURS DE GROUPEEntraînez-vous dans un environnement motivant.
Nous sommes heureux d’offrir depuis l’automne dernier des cours de groupe conçus pour améliorer votre mobilité, votre force et votre bien-être général. Ces séances sont adaptées à différents niveaux et visent à optimiser votre forme physique, que ce soit pour la performance sportive ou le maintien d’une bonne condition physique au quotidien.
Rejoignez-nous pour renforcer votre corps, améliorer votre souplesse et explorer des méthodes d’entraînement variées, le tout dans un cadre motivant et convivial.
Redécouvrez le plaisir du mouvement !
Ce cours vous propose une approche complète pour améliorer votre forme physique à travers des exercices de mobilisation articulaire, d’entraînement de force et d’étirements actifs.
Utilisez des mouvements fluides pour améliorer la mobilité de vos articulations, intégrez des exercices de résistance pour renforcer vos muscles, et bénéficiez d’étirements dynamiques pour augmenter la souplesse et favoriser la récupération.
Objectifs & bienfaits du cours :
- Augmenter votre amplitude de mouvement.
- Améliorer votre activation musculaire.
- Réduire votre risque de blessure et accélérer votre récupération.
- Améliorer votre performance en tant qu’athlète (si applicable).
Session d’hiver – Bloc 1
- Du 15 janvier au 5 mars
- Les mercredis de 18h00 à 19h00
Session d’hiver – Bloc 2
- Du 12 mars au 30 avril
- Les mercredis de 18h00 à 19h00
Améliorez votre forme physique en douceur, sans équipement compliqué.
Ce programme est conçu pour aider ceux et celles qui souhaitent développer leur mobilité et leur force, même avec une souplesse limitée.
À travers des exercices adaptés utilisant le poids du corps, vous apprendrez à renforcer et assouplir vos muscles de manière progressive et sécurisée, tout en améliorant votre posture et votre conscience corporelle.
Objectifs & bienfaits du cours
- Améliorer votre posture.
- Aider avec les douleurs chroniques ou le déséquilibre musculaire.
- Renforcer vos muscles profonds.
- Développer une meilleure conscience corporelle.
Session d’hiver – Bloc 1
- Du 14 janvier au 4 mars
- Les mardis de 18h00 à 19h00
Session d’hiver – Bloc 2
- Du 11 mars au 29 avril
- Les mardis de 18h00 à 19h00
Prévenez les blessures en renforçant vos muscles stabilisateurs.
Ce programme propose une série d’exercices doux et progressifs ciblant les muscles clés impliqués dans l’équilibre.
En plus de renforcer les muscles, ces exercices aident à améliorer la coordination et la posture, réduisant ainsi le risque de chutes.
Encadré par des professionnels bienveillants, ce parcours est une excellente opportunité de prendre soin de votre santé tout en socialisant et en améliorant votre confiance en vous.
Aucun niveau de forme physique préalable n’est requis, juste une volonté de bouger et de prendre soin de soi dans une ambiance sécurisée et encourageante.
Objectifs & bienfaits du cours
- Améliorer votre équilibre et prévenir les chutes.
- Renforcer vos muscles de manière douce.
- Améliorer votre coordination et votre posture.
Session d’hiver – Bloc 1
- Du 14 janvier au 4 mars
- Les mardis 11h00 à 12h00
Session d’hiver – Bloc 2
- Du 11 mars au 29 avril
- Les mardis de 11h00 à 12h00
Inclusions
- Matériel spécialisé au besoin (tapis, poids, etc.)
- Encadrement professionnel
Exclusions
- Bouteille d'eau
- Vêtements de sport
Politique d'annulation
- Remboursement complet avant le début des cours.
- Remboursement partiel (équivalent au montant des séances restantes, moins 10 % de la valeur totale) en cas d’impossibilité de terminer la session. Une pièce justificative peut être requise.
