Cours de groupe
CONDITIONNEMENT PHYSIQUEDécouvrez nos nouveaux cours de groupe en conditionnement physique
Nous sommes heureux de vous offrir de nouveaux cours de groupe conçus pour améliorer votre mobilité, votre force et votre bien-être général. Ces séances sont adaptées à différents niveaux et visent à optimiser votre forme physique, que ce soit pour la performance sportive ou le maintien d’une bonne condition physique au quotidien. Trois cours s’ajoutent à la programmation d’automne:
- Bâtons de mobilité
- Circuit cinquante cinq +
- Mobilité et force / Poids du corps
Rejoignez-nous pour renforcer votre corps, améliorer votre souplesse et explorer des méthodes d’entraînement variées, le tout dans un cadre motivant et convivial.
Rejoignez notre cours de « Bâton de Mobilité » et redécouvrez le plaisir du mouvement !
Ce cours vous propose une approche complète pour améliorer votre forme physique à travers des exercices de mobilisation articulaire, d’entraînement de force et d’étirements actifs.
Utilisez des mouvements fluides pour améliorer la mobilité de vos articulations, intégrez des exercices de résistance pour renforcer vos muscles, et bénéficiez d’étirements dynamiques pour augmenter la souplesse et favoriser la récupération.
Clientèle Cible :
- Personnes souhaitant augmenter leur amplitude de mouvement.
- Ceux et celles qui cherchent à améliorer leur activation musculaire.
- Athlètes voulant améliorer leurs performances.
- Toute personne désireuse de réduire le risque de blessure et d’accélérer la récupération.
Rejoignez notre programme « Circuit Cinquante Cinq + » !
Ce programme propose une série d’exercices doux et progressifs ciblant les muscles clés impliqués dans l’équilibre.
En plus de renforcer les muscles, ces exercices aident à améliorer la coordination et la posture, réduisant ainsi le risque de chutes.
Encadré par des professionnels bienveillants, ce parcours est une excellente opportunité de prendre soin de votre santé tout en socialisant et en boostant votre confiance en vous.
Aucun niveau de forme physique préalable n’est requis, juste une volonté de bouger et de prendre soin de soi dans une ambiance sécurisée et encourageante.
Clientèle Cible :
- Personnes cherchant à améliorer leur équilibre et prévenir les chutes.
- Personnes désirant renforcer leurs muscles de manière douce.
- Ceux et cellesqui souhaitent améliorer leur coordination et posture.
- Personnes recherchant un environnement sécuritaire et social pour s’entraîner.
Découvrez notre cours « Mobilité et Force / Poids du corps » et améliorez votre forme physique en douceur !
Ce programme est conçu pour aider ceux qui souhaitent développer leur mobilité et leur force, même avec une souplesse limitée.
À travers des exercices adaptés utilisant le poids du corps, vous apprendrez à renforcer et assouplir vos muscles de manière progressive et sécurisée, tout en améliorant votre posture et votre conscience corporelle.
Clientèle Cible :
- Adultes de tout âge désireux d’améliorer leur posture.
- Personnes souffrant de douleurs chroniques ou de déséquilibres musculaires.
- Ceux et celles cherchant à renforcer leurs muscles profonds.
- Individus souhaitant développer une meilleure conscience corporelle.
Matériel requis
- Bouteille d'eau
- Vêtements de sport confortables
- Tapis de style Yoga pour les exercices au sol
Cela comprends
- Plan d'entrainement à faire à la maison
- Encadrement professionnel
Politique d'annulation
- Remboursement complet avant le début des cours.
- Remboursement partiel (équivalent au montant des séances restantes, moins 10 % de la valeur totale) en cas d’impossibilité de terminer la session. Une pièce justificative peut être requise.
