Préparation physique
Vous souhaitez évaluer votre condition physique ou encore, vous souhaitez recevoir des exercices conçus et complémentaires à vos entrainements cyclistes? Découvrez nos différentes offres de préparation physique.
Une évaluation de base consiste à mesurer votre condition physique lors d’une première séance avec l’un de nos entraineurs. Vous recevrez :
- Une évaluation de base;
- Une prescription d’exercices de conditionnement physique ou à vélo. Les exercices seront adaptés à vos besoins.
À la suite d’une série d’évaluations, nos entraineurs seront en mesure de définir votre profil sportif selon vos forces et vos faiblesses. Ils seront en mesure de concevoir un programme qui répond à vos besoins. Vous recevrez :
- Une évaluation des patrons moteurs pour les mouvements fondamentaux;
- Une évaluation de votre rapport force-vitesse sur vélo et en salle d’entrainement;
- Une évaluation de vos capacités physiques générales;
- Un portrait détaillé de votre forme cycliste et générale.
Vous cherchez un programme d’entrainement cycliste ou un programme d’entrainement musculaire? Après votre séance d’évaluation, un entraineur élabore et effectue la démonstration d’un plan complémentaire à vos entrainements.
Vous recevrez :
- Un plan d’une à trois séances d’entrainement par semaine;
- Une prescription d’exercices soigneusement sélectionnée en fonction de l’évaluation et le matériel à votre disposition.
Préalable : séance d’évaluation complète
Vous cherchez un programme d’entrainement comprenant votre entrainement cycliste ainsi que votre travail musculaire? Après votre séance d’évaluation, un entraineur élabore et effectue la démonstration d’un plan d’entrainement complémentaire à vos entrainements croisés (ski, fatbike, course, etc.). Vous recevrez :
- Un plan d’entrainement en musculation et sa démonstration;
- Un plan d’entrainement cycliste et sa démonstration.
Préalable : séance d’évaluation complète
Vous aimeriez profiter de l’expertise d’un de nos entraineurs? Vous avez des questions et vous aimeriez une consultation privée? La consultation vous permet de passer une heure avec un entraineur. Lors de ce moment, vous recevrez :
- Un accompagnement en salle de musculation ou;
- Un accompagnement en entrainement cycliste intérieur ou;
- Un accompagnement pour votre préparation à vélo
Nos entraineurs élaborent avec vous un plan mensuel pour vous préparer et vous aider à atteindre vos objectifs. Cette planification comprendra une liste d’exercices précis et un suivi régulier par l’un de nos entraineurs.
Voici ce qui est inclus :
- Un journal d’entrainement hebdomadaire;
- L’analyse des courbes de puissances (1 séance par semaine);
- Un suivi de l’athlète par courriel;
- Séance de consultation mensuelle en personne avec entraîneur (la première séance de consultation sera une évaluation de l’athlète, durée de 60 minutes);
